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Change – Body Breath Mind – Performance under Stress

6 heure(s)

6 Stunden mit Pausen zwischendurch - 09h30-12h30 / 13h30-16h30

Objectifs

  • Verständnis für kleine intrinsische Prozesse gemeinsam antriggern, die Großes mit sich bringen können.
  • Autonomie entwickeln, um sich selbständig zu verstehen und auf drei verschiedenen Ebenen zu beeinflussen.
  • In einem sicheren Raum, in dem du reflektieren kannst, mehr von dir verstehen, um diese Veränderung durchzusetzen.

Contenu

3 Module

Performance under Stress: durch Fitness Training, Resilienzaufbau und Selbstreflexion

Modul Body:
  • Den eigenen Körper wieder wahrnehmen
  • Die Körperverbindung wieder aufbauen
  • Mehr Bewegungsintelligenz
  • Höhere Kompetenz und Kontrolle in der Fortbewegung
Modul Breath:
  • Mehr Ruhe und Konzentration
  • State Control, Wissen und Zugang zu deinem emotionalen Zustand
  • Achtsamkeit erlernen
  • Mentale und physische Gesundheit verbessern
Modul Mind:
  • Resilienz aufbauen
  • Die eigenen Bedürfnisse und Grenzen kennenlernen
  • Japanische Lebensphilosophie Ikigai

Die verschiedenen Ansätze und Methoden in Kombination helfen das eigene Leben selbstbestimmt auszurichten und täglich die eigene Balance wiederzufinden.

Méthodes pédagogiques
  • Theoretischer Input
  • Live-Coaching
  • Praktische Übungen
  • Zeit für Reflexion
  • Austausch von Erfahrungen

Evaluation

Certificat, diplôme

Teilnahmebescheinigung

Informations supplémentaires

Informationen zu den Trainern:

Ben Grümer

Founder: Baremovement Ben Grümer Sportwissenschaftler, Barfuß- und Bewegungs Coach
My Change: Durch mehrere große Knieverletzungen und einem damit verbunden Tiefpunkt hin zu einem neueren, gesünderen Lifestyle mit einer natürlichen Bewegungsphilosophie: „Move simply“.

Maarten Hemmen

Founder: Maarten's Mind
Oxygen Advantage Master Instructor, Cold Exposure Coach, Musiker
My Change: Nachdem ich fast mein ganzes Leben lang mit Depressionen zu kämpfen hatte, befreite ich mich von meinen eigenen Fesseln, hörte auf zu leisten und begann zu leben.

Michelle George

Founder: RubixPotential
Master of Science Psychologie, Verhaltenstrainer und Ikigai Coach
My Change: Durch Themen wie Adoption, Rassismus und gesellschaftliche Erwartungen begann ich zu reisen, um in einem neuen Umfeld mich und meine Grenzen kennen zu lernen. Von Fremdbestimmt zu Selbstbestimmt.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation RubixPotential.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Blended learning

Workshop wird von Trainern und Coaches geleitet.

Maximal 16 Personen.

Langues de prestation
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