Trouver son équilibre : harmoniser vie pro et vie parentale pour éviter le burn-out

Aucun

A l'issue de la formation, les participants seront capables de :

• Identifier les facteurs de déséquilibre entre vie pro et vie parentale.
• Comprendre les mécanismes du stress et du burn-out.
• Reconnaître les signaux d’alerte personnels et les besoins essentiels.
• Découvrir des outils concrets pour mieux gérer la charge mentale.
• Élaborer un plan d’action personnalisé pour retrouver un équilibre durable.

Entre exigences professionnelles, rythme familial et charge mentale, de nombreux parents peinent à trouver un équilibre durable.

Cette formation propose un espace de réflexion et d’outillage pour mieux comprendre les mécanismes du déséquilibre, prévenir l’épuisement parental et professionnel, et (re)trouver un alignement entre vie pro et vie perso.

À travers des apports théoriques, des échanges d’expériences et des outils concrets, les participants apprendront à identifier leurs besoins, à poser leurs limites et à mettre en place des stratégies réalistes pour préserver leur énergie et leur bien-être. Une journée pour reprendre souffle, ajuster son organisation, et retrouver le plaisir d’être à la fois parent et professionnel épanoui.

• Comprendre le déséquilibre
• Les mécanismes du stress et du burn-out
• Retrouver son équilibre
• Ressources et plan d’action
• Construire son plan d’équilibre personnel : petit pas, grands effets.

Supports visuels, outils d’auto-évaluation et fiches ressources.

• Évaluation pendant la formation
• Auto-évaluation du stagiaire avant et après la formation
• Questionnaire de satisfaction à 3 mois

Certificat de participation