Gestion du stress

e-learning

Who is the training for?

Salariés, managers, agents administratifs, demandeurs d’emploi ou toute personne exposée au stress professionnel souhaitant améliorer sa gestion émotionnelle et prévenir les risques psychosociaux.

Level reached

Specialisation

Duration

10,00 hours(s)

Language(s) of service

FR

Next session

Price

299.00€

Prerequisites

Aucun prérequis spécifique. Formation accessible à tout public maîtrisant les bases de l’utilisation d’un ordinateur, d’une tablette ou d’un smartphone avec connexion Internet.

Goals

Comprendre les mécanismes du stress professionnel, identifier ses sources et ses impacts, acquérir des techniques simples pour mieux gérer la pression, réguler ses émotions et préserver son efficacité et son bien-être au travail.

Contents

Définition du stress, mécanismes physiologiques et psychologiques, facteurs professionnels, signaux d’alerte, conséquences sur la santé, techniques de respiration, relaxation, organisation du travail et stratégies d’adaptation.

Points covered

  • Sources du stress,
  • stress aigu et chronique,
  • impacts sur la performance,
  • gestion des émotions,
  • techniques de respiration,
  • relaxation mentale,
  • prévention du stress,
  • équilibre vie professionnelle et personnelle.

Teaching methods

Modules e-learning interactifs, vidéos explicatives, animations pédagogiques, mises en situation professionnelles, exercices pratiques guidés et auto-évaluations favorisant l’appropriation progressive des outils.

Evaluation

Évaluation finale par QCM permettant de valider la compréhension des notions clés, l’identification des facteurs de stress et la capacité à appliquer des techniques adaptées en situation professionnelle.

Certificate, diploma

Une attestation et un certificat de réalisation sont délivrés après complétion du parcours et validation de l’évaluation finale, attestant des compétences acquises en gestion du stress professionnel.

Mode of organisation

Formation 100 % à distance, accessible en autonomie sur plateforme sécurisée. L’apprenant progresse à son rythme, avec accès illimité pendant la durée définie, compatible PC, tablette et smartphone.

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