Découvrir l’anatomie par le yoga - 6 ateliers pour explorer le corps en mouvement - Débutant (SO-YOG-62)

Comprendre la biomécanique du corps et les principes de l’anatomie permet de pratiquer le yoga avec plus de conscience, d’adapter les postures à ses spécificités corporelles et de gagner en autonomie.
Les ateliers alternent apports théoriques, à l’aide d’un squelette anatomique, et mises en pratique avec des postures illustrant les notions abordées. La progression suit le livre Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain, une référence claire et accessible.
L’objectif est d’intégrer les connaissances anatomiques de manière vivante et sensorielle, en comprenant l’engagement musculaire et le fonctionnement du squelette. Ces ateliers sont ouverts à toutes et tous, sans prérequis.
Le 21 septembre 2025, une introduction posera les bases : positions anatomiques, plans, axes, vocabulaire du mouvement, notions sur les os et les muscles.
Le 5 octobre, nous explorerons le tronc : colonne vertébrale, cage thoracique, muscles profonds.
Le 19 octobre sera consacré aux épaules et aux bras : mobilité, stabilité, chaînes musculaires.
Le 16 novembre, focus sur les poignets et les mains : articulations fines, appuis, répartition des charges.
Le 30 novembre, place aux hanches et genoux : alignements, amplitude, lien avec le bassin.
Enfin, le 14 décembre, nous aborderons chevilles et pieds : ancrage, équilibre, proprioception.

Les détails du contenu sont disponibles auprès de l'organisateur.

Certificat de participation du MENJE (Condition : 70% de taux de participation)

Les inscriptions s'effectuent uniquement en ligne.

À apporter: un tapis de yoga, une sangle, deux blocs, le livre Anatomie pour le mouvement de Blandine Calais-Germain, ainsi que de quoi prendre des notes.

Veuillez noter qu’il n’y a ni vestiaires ni douches disponibles sur notre site.