Einübung in Stress-Resilienz (S-BE0026)

Inter-company training

Who is the training for?

Alle, die in Beruf und Privatleben selbst etwas für ihre Balance und innere Stärke tun wollen, in kleinen und einfachen Schritten.

Duration

8,00 hours(s)

Language(s) of service

DE

Next session

Goals

Die eigenen Stressfaktoren frühzeitig bemerken und souveräne, achtsame, bewusste Antworten auf Stress aktiv einüben.

Contents

  • "IST"-check: Wo sind meine eigenen Stressfallen?
  • Übungen zu Konzentration und Fokussierung.
  • Übungen bei akutem Stress, Ärger oder Enttäuschung.
  • Achtsame Atem-Meditationen zur Entspannung.
  • Leichte Körperübungen zur Zentrierung, z.B. Gehmeditation.
  • Achtsame Essenspause.
  • Impulse für Kreativität und Problemlösung.
  • Infos aus der Hirnforschung: Warum funktioniert das alles?

Organization contact details

LLLC

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