Durch Stress bedingte Schmerzen mit Biofeedback abbauen

Es sind keinerlei Vorkenntnisse notwendig.

Konzentration und Entspannung müssen in einem gesunden Verhältnis zueinander stehen. Ist dies nicht der Fall, gibt Ihr Körper "Stress-Signale", die Sie oft nicht wahrnehmen oder deuten können. Es kann zu Schmerzen kommen, bei denen Sie den Zusammenhang nicht direkt erfassen können.

Diese Stress-Signale können durch Messung der physiologischen Daten sichtbar gemacht und in Trainingssitzungen reduziert werden.

Biofeedback heißt, vom eigenen Körper zu lernen!

Durch die Trainingssitzungen stellt sich ein Lernprozess ein, bei dem Sie Ihre Gesundheit, Leistung und Wohlbefinden durch bewusste Regulation der eigenen Körpersignale verbessern können. Sie werden lernen, wie sich Stress auf Ihre Körperfunktionen auswirkt und wie Sie mit abwechselnder Konzentration und Entspannung entgegenwirken können.

So lernen Sie, wie sich Entspannung, Konzentration usw. bei Ihnen anfühlen und wie sich diese Zustände aktiv herbeiführen lassen, ohne, dass Ihnen jemand dieses Gefühl zu erklären versucht.

Das gilt gleichermaßen für junge und alte Menschen und unabhängig von der Muttersprache!

Wir sprechen übrigens Deutsch, Französisch, Englisch und teilweise Luxemburgisch.

Zögern Sie nicht, uns zu kontaktieren, auch wenn die Termine nur in deutscher Sprache ausgewiesen sind.

Völlig schmerzfrei:

In den Trainingssitzungen werden Sensoren auf die Haut geklebt, die z.B. Haut-Temperatur, Hautleitfähigkeit, Puls, Herzrate / Herzratenvariabilität, Atemfrequenz, Muskelspannung messen und dem Therapeuten als Diagramme auf dem (Therapeuten-) Monitor angezeigt werden. An Ihrem (Klienten-) Monitor werden Rückmeldungen (=Feedback) in Form von Bildern oder Videosequenzen präsentiert.

Wissenschaftlich nachgewiesen:

• Konzentrationsschwächen und Aufmerksamkeitsstörungen können entgegen gewirkt werden.
• Probleme beim Entspannen führen zu Verspannungen und nachfolgend Schmerzen im Nacken- oder Rückenbereich oder können zu Spannungskopfschmerz, Migräne oder Tinnitus führen. Hier kann Biofeedback unterstützend helfen, indem Ihre Verspannungen am Monitor "sichtbar" gemacht werden. Sie können dann aktiv entgegen wirken!
• Durchblutungsstörungen können ebenfalls durch Verspannungen hervorgerufen werden. Diese können durch Vasokonstriktionstraining, einer speziellen Form des Biofeedback, verringert werden.
• Bluthochdruck kann durch Atemtraining gesenkt werden.

Training in Wintrange oder bei Ihnen zu Hause!

Wir bieten Ihnen wissenschaftlich fundiertes, computergestütztes Biofeedback-Training, mit dem Sie lernen können, Ihr Konzentrations- bzw. Entspannungsvermögen zu verbessern. Fast nebenbei erreichen Sie eine Entspannung, die Spannungsschmerzen, Migräne, Tinnitus, Burn-Out etc. entgegenwirken kann.

In unserem Biofeedback-Center in Wintrange befindet sich der Trainingsraum z.Zt. im 1. Stock. Die Trainingssitzungen können aber gegen Übernahme der Anfahrtskosten (ab Wintrange) auch bei Ihnen vor Ort durchgeführt werden.

Gerne besuchen wir Sie auch in einer Senioreneinrichtung!

Wir sind Wissenschaftler*innen im Bereich der Stressforschung und haben schon mehrere Studien mit anschließenden Kongressbeiträgen und Publikationen zum Thema "Stress und Emotionen" durchgeführt. Die erlangten Erkenntnisse möchten wir nun an Sie weitergeben und Ihnen aufzeigen, wie Sie Ihre Körpersignale deuten können.

Vorgespräch

Ein unverbindliches Vorgespräch können wir auch telefonisch oder über Online-Video-Schalte durchführen. Dabei können Sie abchecken, wo Biofeedback überhaupt für Sie in Frage kommt.

Ein paar Termine für die Vorgespräche sind vorgegeben, Sie können aber auch gerne einen freien Termin mit uns vereinbaren. Wichtig für Sie: Sie gehen mit dem ersten Vorgespräch keine Verpflichtung ein! Wir erheben jedoch einen Unkostenbeitrag von 10,- €, der bei späterer Buchung einer Analyse-Sitzung vergütet wird.

Die Termine für die Analyse- und Trainingssitzungen werden individuell mit Ihnen vereinbart.

Ablauf des Biofeedback-Trainings:

Erste Analyse-Sitzung

Nach einem Vorgespräch erläutert Ihnen Ihr Trainingsleiter*in zunächst den Zusammenhang zwischen physiologischen Daten und stressbedingten Störungen. Durch eine Analyse-Sitzung können wir Ihren Stresslevel objektiv messbar ermitteln.

Sie werden verschiedene (leichte) Aufgaben erfüllen, während wir Ihren Stresslevel völlig schmerzfrei durch Elektroden, die z.B in einem Stirnband, einem Atem-Gurt oder in einem Klettband platziert sind, ermitteln. Im Anschluss erfolgt eine Analyse mit Erläuterung zu den gemessenen Werten.

Trainingssitzungen

In verschiedenen Trainingssitzungen (ca. 10-20 Sitzungen im Abstand von ca. 1 Woche) werden Ihnen an Ihrem (Klienten-) Bildschirm Bilder oder Videos präsentiert, die den gewünschten Zustand (z.B. Hauttemperatur-Erhöhung, Muskelspannung-Verringerung etc.) durch positive Ergebnisse belohnt (z.B. ein Smiley, der fröhlich ist oder von traurig zu fröhlich wechselt).

So lernen Sie nach und nach, diese Körpersignale bewusst zu steuern und damit den Stress- oder Schmerzverursachern entgegen zu wirken. Zu Hause können Sie das Erlernte ohne meine Hilfe vertiefen (ähnlich wie autogenes Training).

Intermediäre und abschließende Analyse-Sitzung

Eine abschließende Analyse-Sitzung zeigt Ihre Erfolge. Bei Bedarf können nach 8 bis 10 Sitzungen auch intermediäre Analyse-Sitzungen durchgeführt werden.

Im Idealfall benötigen Sie nach Abschluss der Sitzungen keine Computerunterstützung durch Biofeedback mehr.

Biofeedback-Training, bei dem physiologische Signale mittels Computersoftware ausgewertet und dem Klienten auf einem Monitor bildlich präsentiert werden, um einen gewünschten Zustand zu erreichen.

Ihr Trainingserfolg ist die beste Bewertung

Auf Wunsch wird ein Teilnahme-Zertifikat ausgestellt.

Die festgelegten Termine gelten als erste Beratung via Telefon oder Video-Konferenz. Nach Absprache kann ein Beratungstermin auch an anderen Tagen oder Uhrzeiten festgelegt werden. Die Gebühr für die Erstberatung wird mit der ersten Analyse-Sitzung verrechnet.

Individuelle Trainingsstunden werden nach Absprache nach der Erstberatung festgelegt.

Die angebotenen Beratungstermine beziehen sich auf ein Erstgespräch, das telefonisch oder via Videoschalte erfolgen kann. Die Trainingssitzungen müssen persönlich wahrgenommen werden.