Comprendre le stress et le gérer au quotidien

Intra-company training

Who is the training for?

Toute personne qui souhaite mieux gérer son stress au quotidien

Level reached

Beginner

Duration

4,00 hours(s)

Language(s) of service

EN FR

Goals

  • Évaluer son niveau de stress
  • Identifier ses "stresseurs" et prévenir le stress
  • Cultiver son énergie positive

Contents

Le stress, c’est quoi?
  • Définition, physiologie
  • Stress négatif et positif
  • Stress et performance
  • Les composantes du stress
Évaluer son niveau de stress actuel
Questionnaire et réflexion individuelle
Moi et le stress: quelle histoire?

Exercice: notre relation au stress dans notre histoire de vie

  • Identifier des ressources

Exercices de respiration pour éviter la spirale négative

Exercices de relaxation dynamique: évacuer le négatif

Émotions et stress
Jeu pédagogique et expérientiel
Cultiver une énergie positive au travail
  • Rôle des émotions positives dans la prévention du stress

Échanges et brainstorming

Certificate, diploma

Certificat de participation

Mode of organisation

En distanciel ou en présentiel selon les sessions

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