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Vivez votre journée de travail sans stress

2 jour(s)

Objectifs

Avoir une boîte à outils anti-stress. L'évolution de l'organisation du travail qui impose une rapidité d'exécution des tâches, une surcharge de travail, un manque de latitude décisionnelle ou encore des conflits interpersonnels sont sources de stress.

Nous connaissons le retentissement tant physique que mental sur l'individu. Nous sommes conscients du manque de psychologie dans les rapports humains au travail ( manque de soutien, manque de reconnaissance...).
Nous vous proposons une approche holistique afin de protéger vos aptitudes physiques et mentales et conserver une bonne qualité de vie.

Contenu

Comment s'alimenter correctement pour rester performant?

  • Concentration
  • Motivation
  • Action

Quels sont les aliments naturels anti-stress?
Comment (re)bouger son corps, le (re)mettre en mouvements?

  • Les bienfaits de l'activité physique sur le corps et le mental
  • Mieux connaître son corps, pour en prendre soin - take care (prévention des TMS)
  • Exercices pratiques à reproduire chez soi (3x20mn par semaine suffisent)

Comment utiliser des techniques psycho-corporelles pour (re)trouver la sérénité?

  • Identifier les différentes sources de stress
  • Comprendre comment agit notre cerveau et notre corps face à une situation stressante
  • Les bienfaits des techniques de relaxation et de méditation
  • Exercices pratiques pour un mieux être

Evaluation

Certificat, diplôme

Une attestation et un certificat seront délivrés à la fin de la formation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Db lifestylecoaching.

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Caractéristiques
Niveau Intermédiaire
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Supports

Syllabus

Langues de prestation
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