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Bien dormir - Mieux vivre

1,3 heure(s)

Objectifs

On sait maintenant que le manque répété de sommeil peut avoir des conséquences néfastes sur la santé. Le sommeil mérite la place qui lui revient et il est important de bien dormir et suffisamment pour faire face aux défis de chaque nouvelle journée.

Contenu

Présentation de situations et conseils qui pourront aider à obtenir un bon sommeil et vous alerter sur les erreurs à éviter. Etre en mesure d'évaluer la qualité de son sommeil.

Vue d'ensemble des causes potentielles à l'origine des troubles du sommeil.
  • Besoins et rythmes
  • Sommeil et environnement
  • Sommeil et travail
  • Comportements et mode de vie
  • Respecter son sommeil
  • Quand faut-il consulter?
  • Les règles du bon dormeur
Méthodes pédagogiques
  • Analyses de situation concrètes
  • Apports théoriques et pratiques du formateur
  • Echanges d’expériences

Public cible

A qui s'adresse la formation?

  • tout public

Evaluation

Certificat, diplôme

Une attestation de présence sera envoyée aux participants après la formation.

Informations supplémentaires

Cette conférence peut être suivi par la formation "Micro-sieste"

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation ZEN SOLUTION, Lamiable-Nickels Véronique.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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