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Comment mieux gérer son stress ?

1 jour(s)

Objectifs

Introduction

" La vie est généreuse pour celui qui vit sa légende personnelle " (Paulo Coelho)

Les êtres humains ne sont pas égaux devant le stress! Certains sont dotés d’une nature plus forte et d’une solide confiance en eux qui les épargnent davantage. Pour d’autres, le stress constitue un moteur puissant de motivation. D’autres encore doivent apprendre à composer avec leur sensibilité et leurs émotions pour répondre aux pressions et défis inhérents de la vie professionnelle actuelle.

Il y a cinquante ans, le phénomène du stress commençait à peine à être connu; aujourd’hui, il est devenu une réalité de la vie moderne. Il faut savoir prendre en compte ce stress dans son environnement quotidien, l’apprivoiser pour qu’il ne soit plus un facteur bloquant. Il est urgent d’analyser ses causes et ses conséquences et de trouver des outils qui seront autant de pistes de solutions susceptibles de mieux équilibrer vie professionnelle et vie personnelle pour un mieux-être.

Objectifs

A la fin de la formation, les participants seront capables de:

  • Déterminer à quel stade de stress ils se trouvent par l'autodiagnostic;
  • Comprendre l'oscillation vitale;
  • Identifier les pistes de solution qui leur conviennent pour tendre à un équilibre, au bien-être tant professionnel que personnel et faire face aux pressions quotidiennes.

Contenu

  • Vers une définition du stress;
  • Le tableau de l’oscillation vitale;
  • Test de dépistage: " êtes-vous stressé (e)?;
  • Les sources de stress et les facteurs déclencheurs;
  • Les conséquences du stress;
  • Les outils de gestion du stress: les 3 batteries interdépendantes:
    • Le renforcement mental;
    • Le renforcement émotionnel;
    • Le renforcement physique.
Méthodes pédagogiques
Les plus de cette formation

Partie théorique, interactivité, exemples pratiques, test, vidéos et jeux de rôle suivis de débriefing.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne étant ou pouvant être confronté au stress dans son milieu professionnel

  • Responsable d’équipe, manager
  • Membre d’équipe, personne associée à des projets

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation PwC's Academy.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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