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Identifier, comprendre et mieux gérer ses émotions

1 jour(s)

Objectifs

  • Comprendre et donner du sens à ses émotions
  • Exprimer ses émotions et découvrir leur rôle salvateur
  • Découvrir et pratiquer des outils pour gérer ses émotions
  • Développer son ouverture émotionnelle

Contenu

Comprendre et donner du sens à ses émotions
  • Qu’est ce qu’une émotion ? Est-ce la même chose qu’un sentiment ?
  • Rôle régulateur et réparateur des émotions
  • Les émotions de base et leurs besoins associés
  • Mécanisme des émotions ; lien situation – pensée – émotion – comportement
Accueillir, accepter et exprimer ses émotions
  • Eviter la « collection de timbres » !
  • Exprimer la bonne émotion pour obtenir réponse à son besoin
  • Exprimer ses émotions en « je »
  •  Palette d’émotions et sentiments
Gérer ses émotions et les transformer en énergie positive
  • Utiliser l’approche corporelle et sensorielle
  • Explorer ses croyances limitantes (drivers ou injonctions paradoxales) ; à chaque croyance, son antidote !
  • Pratiquer l’autosuggestion : construire son propre mantra
  • Découvrir et mettre en oeuvre la « pensée alternative »
Méthodes pédagogiques

Notre savoir-faire nous a permis de développer une méthode pédagogique spécifique basée sur la pratique et utilisée par tous nos formateurs. Notre méthode est construite autour de 2 piliers : l’expertise du formateur et l’analyse du besoin du participant.

Public cible

Prérequis

Aucun

Evaluation

Certificat, diplôme

Une attestation de présence peut être délivrée à la demande du participant en fin de formation.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Key Job.

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Caractéristiques
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Supports

Un support de cours est fourni.

Langues de prestation
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