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Conscience pleine, ou pleine conscience ?

1 jour(s)

Objectifs

Introduction

De plus en plus d’organisations font appel au coaching, au développement personnel et même à la pleine conscience pour améliorer non seulement le bien-être de leurs employés mais également les aider à atteindre leurs objectifs. Ces deux éléments sont d’ailleurs indissociables.

La méditation en pleine conscience (aussi connu sous le titre "mindfulness") est une pratique simple et profonde adoptée par un nombre croissant de personnes à tout niveau de responsabilité. Bien plus qu’une simple technique de gestion du stress, elle permet de développer un leadership inspirant, de trouver son équilibre sur le long terme et d’accroître son impact.

Avec une pratique régulière, la pleine conscience permet une transformation intérieure qui invite à repenser et augmenter notre efficacité personnelle et notre bien-être.

Objectifs

Au terme de la formation, les participants seront capables de:

  • Comprendre les bienfaits de la pleine conscience pour eux-mêmes et pour les autres;
  • Avoir une conscience plus juste de leurs enjeux actuels et futurs et ainsi fixer plus précisément leurs priorités;
  • Opérer leur propre transformation intérieure au travers d’exercices et d’échanges avec le groupe.

Contenu

  • Comprendre mieux la pleine conscience: ce qu’elle est, ce qu’elle n’est pas
  • A partir d’un travail réflexif tantôt individuel tantôt collectif, les participants seront amenés à explorer les 4 axes de développement:
    • 1.Lâcher la quête du " toujours plus " afin de laisser place à "l’émergence" en pratiquant l’acceptation;
    • 2.Cultiver l’exemplarité dans mon organisation pour instaurer la confiance;
    • 3.Développer une qualité de présence à ce que l’on fait et à l’autre;
    • 4.Apprendre à gérer son énergie en cours de journée plutôt qu’à optimiser son temps.
Méthodes pédagogiques

Outre les effets positifs notables sur la santé, le bien-être et la qualité de vie en générale, la pleine conscience développe notre créativité ainsi que notre capacité d’innovation.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Cette séance s’adresse à toute personne soucieuse de conserver un bon niveau de productivité au cours de sa journée, de conserver un rapport sain avec le stress et de développer son intelligence émotionnelle.

Informations supplémentaires

Nombre de participants: limité à 12 participants, afin d’assurer un maximum d’interactivité durant la formation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation PwC's Academy.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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