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La gestion du stress

1 jour(s)

Objectifs

  • Comment gérer son stress de façon simple et efficace
  • Comment accroître ses capacités d’adaptation
  • Comment transformer les vieux schémas de fonctionnement devenus inadaptés
  • Comprendre et intégrer les impacts de la cohérence cardiaque sur les processus cérébraux cognitifs et émotionnels
  • Comment gagner en sérénité et joie de vivre

Contenu

Étape 1: Comprendre quelques notions essentielles
  • La variabilité de la fréquence cardiaque
  • L’influence de la cohérence cardiaque sur le circuit des émotions et sur les symptômes du stress
  • L’influence de la cohérence cardiaque sur les capacités cognitives, la gestion des problèmes, les capacités d’intuition et la créativité
  • Quels sont les atouts de l’auto-hypnose
Étape 2: Expérimenter
  • La pratique des outils de neutralisation émotionnelle permettant de stopper les effets néfastes du stress, de l’anxiété et des émotions négatives
Étape 3: Percevoir
  • Les bienfaits physiologiques et les aspects régénérateurs de la cohérence cardiaque
  • Les impacts bénéfiques de l’auto-hypnose sur les effets du stress et des émotions "négatives"
Étape 4: Phase de conclusion
  • Sont fournis les protocoles détaillés des exercices pratiqués en séance et des exercices supplémentaires à pratiquer dans la vie de tous les jours. Ces pratiques vont vous aider à gérer vos moments de stress et donner une nouvelle perspective à votre vie
Méthodes pédagogiques
  • La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.
Points abordés

Le stress fait partie de la vie. On peut le diminuer, mais il est impossible de l’éliminer. Alors il est utile d’apprendre à bien le gérer.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne désireuse d’intégrer une méthode simple et efficace pour améliorer sa santé et mieux gérer son stress.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation RH Lab..

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter et intra-entreprise

1 jour avec un groupe de 3 à 8 personnes

Tarif de groupe préférentiel sur demande

  • Salles de cours équipées
  • Accès WIFI
Supports

Supports pédagogiques et techniques papiers et numériques

Langues de prestation
Prochaines sessions
Du/Au Lieu Prix
04/06/19
  RH Lab.   890.00 €
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01/10/19
  RH Lab.   890.00 €
Voir détails
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