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Techniques de respiration pour augmenter son bien-être

4 heure(s)

Objectifs

Comprendre la physiologie du stress, la notion de déséquilibre et l’importance de l’oxygénation.
Prendre conscience des bienfaits de la respiration et de la relaxation.
Savoir utiliser différentes techniques de respiration selon différents besoins.
Être capable d’appliquer ces techniques au quotidien en toute autonomie.

Contenu

  • Le stress et ses déséquilibres.
  • La respiration, un puissant outil toujours à portée de main.
  • La respiration et la régulation des émotions.
  • La détente physique et mentale.
  • La respiration dynamique et l’oxygénation.
  • S’ancrer dans le présent avec la respiration: pratiques méditatives.
  • Exercices respiratoires pour se libérer du stress et de l’angoisse, pour prendre de l’énergie et se "rebooster", pour favoriser la digestion, pour améliorer la concentration, pour atténuer douleurs et tensions, etc.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne s’intéressant aux bienfaits de la respiration et souhaitant travailler sa capacité respiratoire afin d’augmenter son bien-être et développer certaines aptitudes spécifiques par différentes techniques de respiration.

Evaluation

Certificat, diplôme

Attestation de participation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation IFE by ABILWAYS.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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