Sophrologie - Cap sur notre Bien-Etre

e-learning

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Tout public.

Erreichtes Niveau

Anfänger

Dauer

6,00 Stunde(n)

Chaque séance de 1h à 1h15

Sprache(n) der Dienstleistung

EN FR

Nächster Termin

Voraussetzungen

Aucun.

Ziele

Gérer les PICS de stress, d’anxiété
Installer la tranquilité DURABLEMENT
Se CONCENTRER sur les objectifs, les projets

A chaque séance, le(la) participant(e) active ses propres capacités et ressources. Il(Elle) apprend à gérer ses émotions pour renforcer son équilibre personnel de vie tout en respectant ses valeurs.

La vie quotidienne s’enrichie:
  • une sérénité retrouvée
  • un sommeil profond et réparateur
  • une nouvelle motivation
  • une confiance retrouvée,

et cette liste est loin d’être complète!!

Inhalt

Des exercices au quotidien - intégrés dans vos habitudes journalières:

  • Méthodes de respiration - Retrouver rapidement le calme mental et physique
  • Relaxations corporelles - Gérer nos émotions, développer notre concentration, se débarrasser des douleurs.
  • Projections mentales / Images personnelles - Modifier instantanément le stress, atténuer les tensions physiques et mentales

Une parenthèse positive, qui devient notre quotidien!

Ces exercices sont conçus afin d'être facilement répliqués dans votre quotidien, SANS prise de temps supplémentaire, car intégrés dans vos habitudes journalières (ex. douche, au coucher le soir, au bureau, etc.)

Behandelte Themen

  • Stress
  • Ressentis anxiogènes
  • Problèmes de sommeil
  • Manque de concentration
  • autres problèmes induits stress

Pädagogische Methoden

Programme, agenda et nombre de séances définis lors du premier entretien.

Bewertung

Echanges et questions du(de la) participant(e).

Zertifikat, Diplom

Attestation de participation.

Veranstaltungsart

Toutes les séances - via Skype ou téléphone.

Zusätzliche Informationen

« PREPAREZ DEMAIN, ICI ET MAINTENANT»

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