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Le yoga en entreprise, c'est possible!

2 heure(s)

Objectifs

  • Découvrir les liens entre posture et travail, stress, et les réactions du corps
  • Découvrir comment le corps peut nous aider à apaiser nos tensions, et être un bon médiateur d’un mieux être au travail
  • Savoir utiliser à bon escient une pause au travail
  • Être capable de reproduire soi-même les postures et techniques approchées
  • Se créer sa propre routine de yoga au travail

Contenu

  • Découverte de techniques différentes: respiratoires, posturales, méditatives
  • Pratique sur chaise, reproduisant une situation de travail de bureau
  • Expérimentation d’une courte relaxation et d’une méditation guidée sur chaise
Méthodes pédagogiques
  • Temps de centrage individuel pour une meilleure présence
  • Expérimentation de postures inspirées du yoga traditionnel de l’Inde, adaptées à une pratique sur chaise, sans matériel particulier
  • Expérimentation d’un courte relaxation et d’une méditation

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne souhaitant se ressourcer quelques instants sur son lieu de travail ou chez soi

 
Prérequis

Aucun prérequis

Evaluation

Certificat, diplôme

Attestation de participation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation EmoSkills.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Blended learning
Supports
  • Chacun repart avec un livret reproduisant les postures, pour pouvoir se concocter sa propre séance de yoga au bureau
Langues de prestation
Prochaines sessions
Du/Au Lieu Prix
14/01/22
  Online   69.00 €
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