Gérer ses émotions et améliorer ses relations avec les autres

Unternehmensübergreifende Weiterbildung

An wen richtet sich die Weiterbildung?

Toute personne désireuse de mieux gérer ses émotions et celles des autres.

Dauer

14,00 Stunde(n)

Sprache(n) der Dienstleistung

FR

Nächster Termin

15.05.2024
Ort
Luxembourg

Preis

505,00€

Ziele

Au terme de cette formation, le participant sera capable de:

  • identifier, gérer et exprimer ses émotions
  • comprendre l’origine et les utiliser comme ressources
  • identifier et comprendre les émotions des autres
  • utiliser l’intelligence émotionnelle dans la communication, la gestion d’équipe, la vente et la gestion des conflits

Inhalt

  • Prendre conscience de ses émotions et mieux les comprendre
    • Définition: stress, émotions, sentiments
    • Causes et conséquences du stress
    • Mécanisme et utilité des émotions
    • Lien entre émotions, pensées et comportements
    • Conséquences néfastes des émotions
  • Techniques pour mieux gérer ses émotions
    • Prise de conscience et confrontation de ses pensées automatiques
    • Association et dissociation
    • Décentration et empathie
    • Lâcher-prise
    • Relaxation respiratoire
    • Training autogène de Schulz
    • Décontraction musculaire de Jacobson
    • Ancrage
    • Méthode "Faire comme si"
  • Utiliser l’intelligence émotionnelle dans la communication, la gestion d’équipe, la vente et la gestion des conflits
    • Définition de l’intelligence émotionnelle au niveau intrapersonnel (moi) et interpersonnel (les autres) et de ses 6 volets:
      • Conscience émotionnelle
      • Expression émotionnelle
      • Compréhension émotionnelle
      • Maîtrise émotionnelle
      • Utilisation émotionnelle
      • Equilibre et harmonie émotionnelle
    • Détermination de son quotient émotionnel
    • Bases de la communication
    • Ecoute active
    • Techniques de l’assertivité
  • Pratique de la cohérence cardiaque
  • Plan d’action individuel

Bewertung

Pas d'examen

Zertifikat, Diplom

A l’issue de la formation les participants recevront un certificat de participation délivré par la House of Training.

Nächster Termin

Datum
Stadt
Sprache und Preis
15.05.2024

16.05.2024
Luxembourg
FR 505,00€
03.12.2024

04.12.2024
Luxembourg
FR 505,00€

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