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Gérer anxiété, stress et émotions en période de confinement

3,5 heure(s)

Objectifs

  • Obtenir un soutien pragmatique dans la gestion de son anxiété induite par le confinement et le contexte de crise sanitaire et économique actuel.
  • Découvrir et mettre en pratique des outils simples de la psychologie positive pour mieux gérer son stress et ses émotions dans ce cadre particulier.

Contenu

  • Rôle du stress et instinct de la peur: bons et mauvais usages.
  • Distinguer ce que l’on peut contrôler, de ce qui échappe à notre contrôle.
  • Identifier et assouplir ses pensées contraignantes.
  • Éviter les situations anxiogènes évitables.
  • Mécanisme des émotions; lien situation-pensée-émotion-comportement.
  • Réévaluer ses pensées et ses émotions en situation stressante.
  • Agir sur le corps: hygiène de vie, techniques et pratiques de bien-être et relaxation.
Méthodes pédagogiques

Notre savoir-faire nous a permis de développer une méthode pédagogique spécifique basée sur la pratique et utilisée par tous nos formateurs. Notre méthode est construite autour de 2 piliers : l’expertise du formateur et l’analyse du besoin du participant.

Public cible

Prérequis

Aucun

Evaluation

Certificat, diplôme

Une attestation de présence peut être délivrée à la demande du participant en fin de formation.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Key Job.

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Caractéristiques
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Supports

Un support de cours est fourni.

Langues de prestation
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