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Développer ses capacités de concentration au travail

4 heure(s)

Objectifs

Connaître et différencier les mécanismes de base de l’attention, de la dispersion mentale et de la concentration.
Comprendre le lien entre environnement de travail et impact sur l’attention et la concentration.
Identifier ses propres facteurs de dispersion, ses ressources et comportements aidants.
Expérimenter des exercices et des outils comportementaux permettant de se concentrer et de rester concentré.
Comprendre le lien entre motivation, flow, concentration et énergie mentale.
Mettre en application.

Contenu

  • Les différentes formes d’attention et la concentration.
  • Mon environnement de travail et ses facteurs de dispersion (multitâche, digital, interruptions, openspace).
  • Mes facteurs favorisant la concentration et mes comportements aidants.
  • Ma boîte à outils "anti-dispersion".
  • Auto-analyse.
  • Plan d’action et mise en application.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne souhaitant mieux comprendre les mécanismes de la concentration et avoir des outils au quotidien.

Evaluation

Certificat, diplôme

Attestation de participation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation IFE by ABILWAYS.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Langues de prestation
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