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L’auto-hypnose pour prévenir le stress et l’anxiété

2 Dag(Deeg)

Ziler

L’hypnose est une capacité naturelle de notre cerveau que nous expérimentons très souvent sans nous en rendre compte. Il s’agit d’un état particulier qui permet d’accéder à nos ressources profondes. L’auto-hypnose consiste à pratiquer l’hypnose sur soi-même de façon autonome afin d’atteindre des objectifs personnels.Qu’il s’agisse d’installer des nouveaux comportements, de modifier des pensées, de moduler des émotions, d’améliorer ses relations, de prendre soin de sa santé, l’auto-hypnose est une pratique simple accessible à tous. De façon plus large, les bienfaits de cette pratique sont considérables: réduire les effets du stress et de l’anxiété, améliorer le sommeil, installer le calme intérieur dans des situations compliquées, avoir une meilleure estime de soi, se préparer à un évènement de vie (examens, entrevue…).

  • Apprendre à utiliser l’état hypnotique
  • Explorer ses ressources intérieures
  • Développer sa pratique de l’auto-hypnose de façon autonome

Inhalt

  • Définition et bref historique de l’hypnose
  • L’hypnose au regard des neurosciences
  • L’état hypnotique, clé du changement
  • Les bienfaits de l’auto-hypnose
  • L’inconscient sait toujours ce qui est mieux
  • L’auto-hypnose, un talent naturel à explorer
  • Au-delà du mental, voyage vers l’imaginaire
  • Se mettre en auto-hypnose étape par étape
  • Croyances limitantes et résistances
  • Atteindre ses objectifs par l’auto-hypnose:
    • Le lieu bien-être
    • Développer la confiance en soi
    • Gérer le stress et les émotions
    • Apaiser la douleur et les tensions physiques
    • Améliorer le sommeil et sa capacité de récupération
    • Changer certains comportements limitants
  • Renforcement du travail, suggestions et métaphores

Zilgrupp

U wien adresséiert sech d'Formatioun?

Toute personne qui souhaite développer ses capacités personnelles pour améliorer son bien-être. Débutant(e) ou confirmé(e).

Evaluatioun

Certificat, Diplom

Une attestation de participation sera remise aux participants.

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Fir den Inhalt vun der Beschreiwung vun dëser Formatioun ass eleng hiren Auteur, d. h. d'Formatiounsinstitut, verantwortlech Atout Ressources, Reuter Sylvie.

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