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Achtsamer Umgang mit Medien

3 heure(s)

Objectifs

In diesem Workshop erfahren Sie, welche Beziehung Sie zu Ihrem Smartphone (und anderen Medien) haben und wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit wiederbekommen. Sie werden nützliche Tipps zur Verwendung Ihres Smartphones mit nach Hause nehmen, so dass Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt dass es Sie vom gegenwärtigen Moment – Ihrem Leben – und den Menschen um Sie herum trennt.

Contenu

Smartphones und andere Technologien haben unser Leben komplett verändert: nützliche Apps, lustige Inhalte sozialer Medien, Verbindungen rund um die Welt, oder auf dem Laufenden bleiben. Der Preis, den wir dafür bezahlen, ist jedoch hoch. Unsere Geräte verbinden uns schneller, aber nicht unbedingt tiefer. Und sie sind ein nie endender Pool von Ablenkung, der ständig verspricht, dass es etwas Wichtigeres, Dringenderes oder Interessanteres gibt als diesen gegenwärtigen Moment. Es ist schwer, diesem inneren Drang zu widerstehen, schnell das Handy herauszunehmen, vor allem, wenn man noch nie gelernt hat, mit einem Gefühl der Unbehaglichkeit wie z.B. Langeweile zu sein.

In diesem Workshop erfahren Sie, welche Beziehung Sie zu Ihrem Smartphone (und anderen Medien) haben und wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit wiederbekommen. Wir werden herausfinden, wie das Gehirn funktioniert und weshalb es so schwierig ist, die Gewohnheit zu brechen, das Telefon bei jedem Piepton oder Summen zu kontrollieren. Sie werden nützliche Tipps zur Verwendung Ihres Smartphones mit nach Hause nehmen, so dass Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt dass es Sie vom gegenwärtigen Moment – Ihrem Leben – und den Menschen um Sie herum trennt.

Méthodes pédagogiques
  • theoretischer Input
  • Austausch in Groß- und Kleingruppen
  • angeleitete Übungen und Reflektionen

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Für Jugendliche (ab 16 Jahre) und Erwachsene.

Geeignet sowohl für Anfänger und als auch für Fortgeschrittene mit Kenntnissen in der Achtsamkeitspraxis.

 
Prérequis

keine

Evaluation

Certificat, diplôme

Teilnahmebestätigung

Informations supplémentaires

Preisermäßigung für Jugendliche, Studierende und Arbeitssuchende (mit Nachweis).

Dieser Kurs ist anerkannt vom Service National de la Jeunesse als „Formation Continue“: no.2019_09_ANB_079.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Being Mindful, Boxler Berenice.

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise
Supports

Ausführliches Handout mit Link zu Übungs-Downloads.

Langues de prestation
Prochaines sessions
Du/Au Lieu Prix
13/03/21
  online (Zoom)   75.00 €
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