Achtsamer Umgang mit Medien

In diesem Workshop erfahren Sie, welche Beziehung Sie zu Ihrem Smartphone (und anderen Medien) haben und wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit wiederbekommen. Sie werden nützliche Tipps zur Verwendung Ihres Smartphones mit nach Hause nehmen, so dass Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt dass es Sie vom gegenwärtigen Moment – Ihrem Leben – und den Menschen um Sie herum trennt.

Smartphones und andere Technologien haben unser Leben komplett verändert: nützliche Apps, lustige Inhalte sozialer Medien, Verbindungen rund um die Welt, oder auf dem Laufenden bleiben. Der Preis, den wir dafür bezahlen, ist jedoch hoch. Unsere Geräte verbinden uns schneller, aber nicht unbedingt tiefer. Und sie sind ein nie endender Pool von Ablenkung, der ständig verspricht, dass es etwas Wichtigeres, Dringenderes oder Interessanteres gibt als diesen gegenwärtigen Moment. Es ist schwer, diesem inneren Drang zu widerstehen, schnell das Handy herauszunehmen, vor allem, wenn man noch nie gelernt hat, mit einem Gefühl der Unbehaglichkeit wie z.B. Langeweile zu sein.

In diesem Workshop erfahren Sie, welche Beziehung Sie zu Ihrem Smartphone (und anderen Medien) haben und wie Sie die Kontrolle über Ihre Zeit wiederbekommen. Wir werden herausfinden, wie das Gehirn funktioniert und weshalb es so schwierig ist, die Gewohnheit zu brechen, das Telefon bei jedem Piepton oder Summen zu kontrollieren. Sie werden nützliche Tipps zur Verwendung Ihres Smartphones mit nach Hause nehmen, so dass Sie es zu Ihrem Vorteil nutzen können, anstatt dass es Sie vom gegenwärtigen Moment – Ihrem Leben – und den Menschen um Sie herum trennt.

• theoretischer Input
• Austausch in Groß- und Kleingruppen
• angeleitete Übungen und Reflektionen