Apprendre à gérer ses émotions: Pour que vos actions génèrent de meilleurs résultats

Formation inter et intra-entreprise

À qui s'adresse la formation?

Toute personne désireuse de mieux se connaître et changer ses réactions face à certaines situations.

Niveau atteint

Débutant

Durée

1,00 jour(s)

Une formation sur une journée de 9h00 à 12h00 et 13h00 à 17h00

Langues(s) de prestation

EN FR

Prochaine session

28.03.2024
Lieu
Rodange

Prix

790,00€

Objectifs

  • Comprendre et apprivoiser ses émotions.
  • Adopter un comportement approprié face à un événement déclencheur.
  • Modifier le résultat de ses actions.

Contenu

Étape 1: Introduction
  • Qu’est-ce qu’une émotion?
  • L’émotion dans le cadre professionnel
  • Exploration de ses émotion
  • Identification le besoin derrière l’émotion
Étape 2: Gestion du stress
  • Identification des symptômes et des causes du stress
  • Introduction à la cohérence cardiaque
  • Découverte des outils pour la gestion du stress
  • Gestion de l'équilibre entre les ressources et les exigences
Étape 3: Relation entre les émotions et les pensées
  • Gérer ses pensées pour gérer ses émotions
  • Transformer son émotion en intelligence
  • Découvrir le modèle de Brooke
  • Utiliser la visualisation
Étape 4: Mise en pratique
  • Auto-diagnostic: reconnaître, accueillir et utiliser ses émotions

Méthodes pédagogiques

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

Certificat, diplôme

Une attestation de formation sera délivrée à l'issue de la formation.

Prochaine session

Date
Ville
Language & prix
28.03.2024
Rodange
FR 790,00€
11.09.2024
Rodange
FR 790,00€

Contact pour cette formation

Géraldine Delcourt

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