Cursus Functional Trainer - niveau 3

Cette formation est conçue pour ceux ont déjà acquis les connaissances reprise dans le cursus Vitalys formation functional trainer niveau 2

Le functional trainer est le spécialiste de l’entraînement en chaîne musculaire.

Ce type d’entraînement à la pointe permet un travail naturel de tout le corps basé sur les mouvements de notre vie quotidienne.

Il permet l’augmentation des performances physiques et sculpte la silhouette tout en respectant la santé articulaire et osseuse.

Devenez spécialiste de l'entrainement fonctionnel sous toutes ses formes et pour de nombreux publics.

Obtenez votre certification functional trainer niveau 3.

Ce cursus est une spécialisation du cursus functional trainer - niveau 2.

Cette formation est conçue pour ceux ont déjà acquis les connaissances reprise dans le cursus functional trainer - niveau 2.

Les valeurs ajoutées de ce cursus sont:

• la spécialisation en personal training haut de gamme,
• la diversification grâce à la partie boxing,
• l'ouverture aux publics grâce à la partie adaptation aux publics.

Au terme de cette spécialisation vous serez capable d’enrichir vos entrainement fonctionnels tant en individuel qu’en groupe avec des approches adaptées à chacun.

Vous serez également capable d'ouvrir vos services aux personnes déconditionnées, au jeunes mamans, aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes ayant de problème articulaire (dos, épaules, hanches...)

Ce cursus est conçu pour vous ouvrir de nombreux débouchés professionnels supplémentaires

Le functional trainer est le spécialiste de l’entraînement en chaîne musculaire.

Ce type d’entraînement à la pointe permet un travail naturel de tout le corps basé sur les mouvements de notre vie quotidienne.

Il permet l’augmentation des performances physiques et sculpte la silhouette tout en respectant la santé articulaire et osseuse.

Au terme du cursus vous serez capable d’appliquer cette méthode de travail tant en individuel qu’en groupe.

Polyvalent, vous saurez proposer ce type d’entraînement partout en salle de sport, club ou à l’extérieur, voire même à domicile, grâce au module Personal training.

Spécialiste de l’entraînement fonctionnel, vous disposerez des connaissances qui vous permettrons d'utiliser du matériel diversifié (kettlebel, cordes d’oscillation, plyobox…) et d’optimiser les éléments de l'environnement pour des séances motivantes et diversifiées.

La partie "Pilates adapté" de ce cursus permet de faire la différence en pouvant associer les principes fondamentaux de placement, de centrage, de précision et de respiration du Pilates avec des méthodes d'entrainement fonctionnel pour des personnes déconditionnées, aux jeunes mamans, aux femmes enceintes, aux seniors et aux personnes ayant de problème articulaire (dos, épaule, hanche...)

Ce cursus est conçu pour vous ouvrir de nombreux débouchés professionnels supplémentaires, pour vous rendre compétent, polyvalent et crédible

Ce cursus s'articule sur 4 à 6 mois et fait suite au cursus functional trainer niveau 2

Vous y apprendrez:

• Les adaptations à différents publics (seniors, femmes enceintes, personnes déconditionnées, jeunes mamans, personnes ayant des problèmes articulaires au dos, épaules, hanches...)
• L'approche boxing pour diversifier vos séances notamment cardio
• Le perfectionnement en personal training, pour développer votre activité avec la qualité et le standing attendu par les clients des personal trainers

Il alterne de la théorie, beaucoup de pratique et de mises en situation de coaching de façon à ce que vous soyez en pleine confiance lors de vos premiers coachings

Les parties théoriques se donnent en vidéoconférence live (donc en direct, de façon interactive et en petit groupe, de chez vous par écran interposé)

Les parties pratiques et mises en situation de coaching se font en présentiel sur site, en journées complètes (habituellement durant les vacances scolaires ou les week- end)

Pour en profiter pleinement:

• Prévoyez un peu de temps en dehors de la formation, pour relire vos notes
• Entrainez-vous régulièrement
• Commencer à coacher le plus vite possible

Ce cursus se déroule sur 4 à 6 mois selon vos disponibilités et le calendrier des formations

Le cursus reprend de la théorie, de la pratique et des mises en situation pédagogique

Programme par module

Fitness boxe

• Apprentissage des techniques essentielles de boxe (déplacements, esquives, coups).
• Travail en shadow afin d’améliorer individuellement les éléments techniques.
• Mise en place des combinaisons poings / pieds.
• Rôle modèle de l’instructeur dans la maîtrise de la technique.
• Apprentissage d’exercices attractifs et motivants pour un entraînement efficace.
• Adaptation des cours collectifs aux différents publics et aux différents niveaux.

Pilates adapté aux différents publics et pathologies

Pilates Femme enceinte et seniors

• Étude anatomo-physiologique et traumatologique des femmes enceintes et des seniors.
• Apprentissage des principes de la méthode Pilates.
• Découverte et maîtrise du matériel: ballon, isotoner, mousse Roller...
• Apprentissage des différents placements à adapter pour les femmes enceintes et les seniors.
• Apprentissage de chaque mouvement, des différentes options, des objectifs, des points d'attention, des visualisations, des muscles moteurs et stabilisateurs.
• Mise en pratique de l'enseignement de chaque mouvement.

Pilates Post-thérapie

• Anatomie du rachis, de la ceinture scapulaire, du caisson abdominal, du genou.
• Travail de proprioception.
• Travail de stabilisation.
• Travail en dynamique.
• Test de stabilité abdo-lombo-pelvienne et fémorale.
• Adaptation des mouvements Pilates.
• Exercices d'étirement.

Personal training réalité et performance

• Le métier de personal trainer
• Son positionnement sur le marché
• La communication et le marketing propre au métier
• Vendre vos prestations de personal trainer
• Conception d’entrainements de personal training dans des espaces tels que le domicile ou en entreprise
• Mise en situation pratiques

Des moyens pédagogiques et techniques variés mis en œuvre pour chacun des participants (salle de formation, manuel de formation, matériel informatique etc.)
Alternance d’exercices pratiques et théoriques en présentiel ou vidéoconférence.

• Nos formateurs sont des professionnels spécialistes de la formation
• Validation de chaque module par la réussite d’un QCM pour obtenir l’attestation / Certificat de formation

Attestation / Certificat de formation

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