Conférence - L'alimentation, un facteur décisif dans la vie d'un sportif

Db lifestylecoaching - Académie de Naturopathie Luxembourg (ADNL) - 11/03/2020

Y-a-t-il un régime alimentaire particulier qui s'adresse aux personnes qui pratiquent des activités physiques à moyenne ou haute intensité?

Chez le sportif, les conséquences d'une mauvaise alimentation peuvent être multiples: baisse de la performance, manque d'énergie, mauvaise récupération, risque de blessures et d'hypoglycémie, etc.

L'alimentation du sportif doit donc couvrir les besoins liés aux grandes dépenses d'énergie et apporter tous les nutriments dont l'organisme a besoin pour performer et récupérer. Quels sont-ils et comment les optimiser?

Contenu:

• Avoir suffisamment d'énergie et couvrir les besoins énergétiques en fonction des dépenses
• Augmenter la performance, la coordination et l'endurance et réduire le temps de récupération
• Limiter le risque de blessure
• Parer aux hypoglycémies réactives
• Éviter la fonte musculaire et l'anémie
• Prévenir le vieillissement prématuré du au stress oxydatif
• Le point essentiel du sportif: "l'intégrité intestinale"
• Les supplémentations indispensables,…