Le portail de la formation tout au long de la vie
LU
DE
EN
FR
PT
Vous êtes ici: Accueil > Agenda

Sophrology to sleep better

"A good night sleep is prepared throughout the day"

Cap sur la Sophrologie, HR Consulting, Training, Coaching  - 05/10/2020

Progress in neurosciences give us important information allowing us to deepen better targeted support.

WHY? What I do during the day impacts my night sleep

How does my bad sleep affect my professional and/or my personal relationships?

Do I have inability to focus and concentrate?

What about my performance at work?

CHRONOBIOLOGICAL CLOCK

Which resources can I use for better quality of sleep?

Am I a Rooster or an Owl? What is my natural rhythm?

HOMEOSTASIS

My personal biological balance: fatigue (sleep) / stress (return to calm)

The time synchronizers, part of our everyday life. (light, food, etc)

Pressures of the day:

  • which brain waves to work on?
  • what are the hormones to be regulated?

Sophrological tools to improve our wellbeing and quality of work.

Learning "tips and tricks" to practice in your everyday life, anywhere, anytime, whenever needed.

ONE TIP: THE FLASH NAP. When? Several times during the day

Micro Breaks - 1 to 5 minutes – Very short breaks during the day

When needed. Easy to set up in the office.

Make a real difference to your energy levels.

Re-boost the machine during the day.

Good & short disconnection from the everyday rhythm.

Sleep phases on which SOPHROLOGY can intervene.

Falling asleep; Insomnia; Time changes: seasonal, jetlags.

Imprimer Tout voir/cacher
Partager sur Facebook Partager sur Twitter Partager sur LinkedIn Envoyer à un ami
Source
Cap sur la Sophrologie, HR Consulting, Training, Coaching

www.capsurlasophrologie.lu

Utilisation des cookies

lifelong-learning.lu utilise des cookies pour vous offrir une expérience utilisateur de qualité, mesurer l’audience, optimiser les fonctionnalités des réseaux sociaux et vous proposer du contenu personnalisé.

En poursuivant votre navigation sur ce site, vous acceptez l’utilisation de cookies dans les conditions prévues par notre politique en la matière. En savoir plus.

Cookies nécessaires
Ces cookies permettent d'utiliser les principales fonctionnalités de notre site (par exemple l'accès à votre espace réservé). Sans ces cookies, vous ne pourrez pas utiliser notre site normalement.
Statistiques
Ces cookies permettent d'établir des statistiques de fréquentation de notre site. Les désactiver nous empêche de suivre et d'améliorer la qualité de nos services.
Publicité ciblée
Ces cookies permettent de vous proposer sur internet et les réseaux sociaux des informations et des offres de formation qui répondent mieux à vos besoins.

Consulter notre politique d’utilisation des cookies

Accepter tout Paramétrer les cookies