GOEN BIS INHALT
Das Portal in Sachen lebenslanges Lernen
LU
DE
EN
FR
PT
Sie befinden sich hier: Startseite > Kalender

Sophrology to sleep better

"A good night sleep is prepared throughout the day"

Cap sur la Sophrologie, HR Consulting, Training, Coaching  - 05/10/2020

Progress in neurosciences give us important information allowing us to deepen better targeted support.

WHY? What I do during the day impacts my night sleep

How does my bad sleep affect my professional and/or my personal relationships?

Do I have inability to focus and concentrate?

What about my performance at work?

CHRONOBIOLOGICAL CLOCK

Which resources can I use for better quality of sleep?

Am I a Rooster or an Owl? What is my natural rhythm?

HOMEOSTASIS

My personal biological balance: fatigue (sleep) / stress (return to calm)

The time synchronizers, part of our everyday life. (light, food, etc)

Pressures of the day:

  • which brain waves to work on?
  • what are the hormones to be regulated?

Sophrological tools to improve our wellbeing and quality of work.

Learning "tips and tricks" to practice in your everyday life, anywhere, anytime, whenever needed.

ONE TIP: THE FLASH NAP. When? Several times during the day

Micro Breaks - 1 to 5 minutes – Very short breaks during the day

When needed. Easy to set up in the office.

Make a real difference to your energy levels.

Re-boost the machine during the day.

Good & short disconnection from the everyday rhythm.

Sleep phases on which SOPHROLOGY can intervene.

Falling asleep; Insomnia; Time changes: seasonal, jetlags.

Teile diesen Inhalt

 

Drucken Alles anzeigen/ausblenden An einen Freund senden
Source
Cap sur la Sophrologie, HR Consulting, Training, Coaching

www.capsurlasophrologie.lu

Nutzung von Cookies

lifelong-learning.lu benutzt Cookies, um Ihnen ein qualitatives Nutzererlebnis zu ermöglichen, den Traffic zu messen, die Funktionsweise der sozialen Netzwerke zu optimieren und Ihnen personalisierte Inhalte zur Verfügung zu stellen.

Indem Sie weiterhin die Dienste dieser Website nutzen, akzeptieren Sie die Verwendung von Cookies unter den in unseren diesbezüglichen Richtlinien vorgesehenen Bedingungen. Mehr dazu.

Notwendige Cookies
Diese Cookies ermöglichen die Nutzung der Hauptfunktionen unserer Website (zum Beispiel den Zugang zu Ihrem persönlichen Bereich). Ohne diese Cookies können Sie unsere Seite nicht normal benutzen.
Statistiken
Diese Cookies ermöglichen die Erstellung von Statistiken zum Besuch unserer Website. Ihre Deaktivierung hindert uns daran, die Qualität unserer Dienste zu verfolgen und zu verbessern.
Gezielte Werbung
Diese Cookies ermöglichen, Ihnen im Internet und über die sozialen Netzwerke Informationen und Bildungsangebote vorzuschlagen, die besser auf Ihre Bedürfnisse zugeschnitten sind.

Unsere Richtlinien zur Verwendung von Cookies einsehen.

Akzeptieren Cookieeinstellungen ändern
Veuillez patienter...