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Disciplinez votre attention au travail avec la pleine conscience

3 jour(s)

Objectifs

  • Vous rendre attentif à ce qui est
  • Changer vos habitudes néfastes: ruminations des mêmes pensées, préjugés bloquants, émotions négatives récurrentes…
  • Améliorer vos rapports sociaux
  • Trouver l’équilibre entre vos objectifs de vie professionnels et personnels
  • Apaiser vos tensions internes

Contenu

  • La plein conscience en milieu professionnel
  • Pourquoi méditer?
  • L’attention en pleine conscience
  • En pleine conscience dans ses activités
  • La gestion de ses activités afin de prioriser les tâches
  • Être en pleine conscience avec les autres
  • Repérer le degré d’importance de nos critiques
  • Repérer nos principales sources d’identification
  • Comprendre nos facultés et nos freins à coopérer
  • Voir les manifestations de notre insécurité intérieures
  • Se libérer de la dépendance du comportement des autres
  • En pleine conscience de son équilibre perso/pro
Méthodes pédagogiques

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

Points abordés

"Il est possible dans certains cas d'être occupé, très occupé et parfaitement inefficace." Steven Covey

L’attention en pleine conscience, c’est être présent ici et maintenant, à tout ce qui se présente à nous et en nous, sans jugement ni a priori.

Elle porte tout à la fois sur:

  • ce qui nous entoure (espace de travail, collègues…)
  • ce qui se passe en nous (émotions, divagations mentales…)
  • ce que nous faisons (paroles, gestes, réponses…)

Faire l'acquisition de cet outil permet de développer sa capacité d'attention au travail et gagner ainsi en efficacité.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Manager, employés, consultant et toute personne à la recherche d'efficacité et de bien-être par une attitude de présence attentive.

Informations supplémentaires

3 jours consécutifs de formation à cet outils sont nécessaires pour en faire l'acquisition.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation RH Lab..

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Caractéristiques
Niveau Avancé
Organisation Formation inter-entreprise

Déjeuners et collations sont inclus dans notre tarif.

Langues de prestation
Prochaines sessions
Du/Au Lieu Prix
19 - 21/09/19
  RH Lab.   1770.00 €
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