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Rester en forme grâce au trépied corps, esprit et aliment

2 jour(s)

Objectifs

Comment prendre sa santé en main d’une façon globale?
Notre mode de vie actuel et le travail en entreprise riment souvent avec sédentarité, stress et malbouffe. Nous allons vous enseigner comment optimiser votre capital santé dans le cadre d’une vie active tenant compte des contraintes professionnelles et personnelles.

Après avoir fait un tour d’horizon des maladies du siècles et les “bobos” fréquents, nous vous expliquerons leurs liens avec le trépied fondamental du corps, esprit et aliment.
Ce que nous mettons dans notre assiette, notre façon de bouger, notre gestion des émotions influencent directement et majoritairement notre santé.
A la fin de la formation, vous aurez tous les outils pour être acteurs de votre santé. En voilà une belle opportunité!

Contenu

  • Présentation du trépied par nos experts: personal trainer, psychologue et nutrithérapeute pour une vision tri-dimensionnelle de la santé
  • Les maladies du siècle et comment les éviter?
  • L’activité physique sur le lieu de travail
    • Les bienfaits de l’activité physique sur le corps et le mental
    • Mieux comprendre son corps pour en prendre soin
    • Exercices pratiques à reproduire chez soi ou sur le lieu de travail (20mn par jour)
  • Le maintien d’une bonne santé mentale
    • Identifier les différentes sources de stress
    • Comprendre comment agit notre cerveau et notre corps face à une situation stressante
    • Les bienfaits des techniques de relaxation et de méditation
    • Exercices pratiques pour un mieux-être
  • L’alimentation équilibrée à intégrer en entreprise de manière simple et efficace
    • Du petit déjeuner au dîner en passant par le lunch et goûter
    • Des idées de repas simples et équilibrés
    • Conseils pour les bons choix de repas au resto, cantine d’entreprise ou à la maison
  • La journée type de l’employé qui souhaite optimiser son capital santé

Evaluation

Certificat, diplôme

Une attestation et un certificat seront délivrés à la fin de la formation

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation Db lifestylecoaching.

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Caractéristiques
Niveau Intermédiaire
Organisation Formation inter et intra-entreprise
Supports

Syllabus

Langues de prestation
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