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Sleep and work: Anticipate risks

1 jour(s)

Objectifs

Know the sleep physiology and sleep-wake rhythm basics

  • Understanding the physiological contraints of shift work at night or at irregular hours
  • Sensitizing employees on drowsiness and accidentology
  • Knowing the measures and behaviours to manage the pace of work and sleep
  • How to practice the power nap and feel recharged

Contenu

Step 1: Why do we sleep?

  • The harmful consequences of lack of sleep
  • Needs and rhythms
  • Sleep and environment
  • Sleep and work rhythms
  • Behaviors and lifestyles
  • Sleep disorders
  • Golden rules to sleep well

Step 2: The Power Nap

  • What is Power Napping
  • What are the benefits of power napping?
  • How to fall asleep on command

Step 3: Practical exercises

  • Active Power Nap – self hypnosis technique
  • How to daily use the Power Nap?

Step 4: Concluding phase

Méthodes pédagogiques

The detailed protocols of the exercises practised during the session are provided as well as additional exercises to be practiced in daily life.

The training alternates theoretical contribution and personal reflexion, exchanges with the group.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Anyone wanting to understand the risks and impacts of a lack of sleep

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation RH Lab..

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter-entreprise

7 hours with a group between 3 and 8 people
Preferential price on demand for groups

Supports

Equipped classroom

  • WiFi access
  • Teaching materials and paper documents and digital tools.
Langues de prestation
Partenariat

In collaboration with Véronique Lamiable

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