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Le sommeil et le travail: anticiper les risques

1 jour(s)

Objectifs

  • Connaître les bases de la physiologie du sommeil et du rythme veille-sommeil
  • Comprendre les contraintes physiologiques du travail posté, de nuit ou à horaires décalés
  • Sensibiliser les salariés sur la somnolence et l’accidentologie
  • Connaître les mesures et les comportements pour gérer son rythme de travail et de sommeil
  • Conseils pratiques pour être réactif et diminuer le risque d'accident

Contenu

Etape 1: Pourquoi dort-on?
  • Les conséquences néfastes du manque de sommeil
  • Besoins physiologiques
  • Sommeil et environnement
  • Rythmes de travail et conséquences
  • Comportements et modes de vie
  • Les troubles du sommeil
  • Conseils et règles d’or pour résister à l'endormissement et la somnolence
Etape 2: Comment recharger ses batteries?
  • Qu’est ce que la micro-sieste?
  • Quelles sont les vertus de la micro-sieste?
  • Comment s’endormir sur commande?
Etape 3: Exercices pratiques
  • La micro-sieste active – technique d’auto-hypnose
  • Comment inscrire la micro-sieste dans son quotidien?
Etape 4: Phase de conclusion
  • Sont fournis les protocoles détaillés des exercices pratiqués en séance et des exercices supplémentaires à pratiquer dans la vie de tous les jours.
Méthodes pédagogiques

La formation alterne les apports théoriques et la réflexion personnelle, les échanges avec le groupe, les exercices pratiques et les mises en situation.

Public cible

A qui s'adresse la formation?

Toute personne désireuse de prévenir les risques liés au manque de sommeil, du fait qu'elle travaille la nuit, en horaires décalés ou postés.

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Le contenu de ce descriptif de formation est de la seule responsabilité de son auteur, l'organisme de formation RH Lab..

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Caractéristiques
Niveau Débutant
Organisation Formation inter et intra-entreprise

1 journée de 7h avec un groupe de 3 à 8 personnes

Tarif de groupe préférentiel sur demande

  • Salles de cours équipées
  • Accès WIFI
Supports

Supports pédagogiques et techniques papiers et numériques

Langues de prestation
Prochaines sessions
Du/Au Lieu Prix
04/07/19
  RH Lab.   890.00 €
Voir détails
05/12/19
  RH Lab.   890.00 €
Voir détails
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