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La Sophrologie pourquoi?

CAP SUR LA SOPHROLOGIE SARL, COACHING AND CONSULTING RH - 31/05/2018

Pourquoi la Sophrologie?

Méthode interactive qui concerne à la fois le corps et l’esprit:

  • Pour vivre le corps, il est nécessaire de le penser
  • Et penser me relie à l’extérieur par les sens, le langage corporel.

L’esprit est donc lié au corps pour appréhender le monde dans lequel je vis.


Méthode associant différentes techniques:

  • Relaxations dynamiques ou passives
  • Visualisations
  • Phénoménologie &
  • Psychologie cognitive

Tous les aspects de ma vie sont concernés.

Différents exercices, pour me focaliser sur les éléments réels, constructifs, positifs, et considérer la vie sous un autre angle.

EFFET DOMINOS. Un changement mineur provoque un changement comparable à proximité, qui provoque un autre changement similaire, et ainsi de suite.

  • Je suis plus résistant(e), plus proactif(ve) et plus confiant(e)
  • dans un corps et un esprit détendus et en bonne santé

Une meilleure conscience de soi:

  • mes émotions, moteur de mes actions et
  • ma raison qui canalise mes émotions.

La synthèse des deux me permet de m’adapter à la réalité extérieure que je vis chaque jour.

Acquérir graduellement le mode d’emploi de ma “boite-à-outils”® (mes ressources physiques et mentales):

  • J’utilise les exercices dans mes activités au quotidien.

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Source
Cap sur la Sophrologie, Coaching & Consulting RH

www.capsurlasophrologie.lu/

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